フルーツがバストアップ?!美味しく食べて育乳効果!

女性ってフルーツが大好きで、朝食にフルーツを食べたり、デザートに食べたりして楽しんでいる方が多いですよね。
 

そのフルーツがなんとバストアップにも効果的だって知ってました?
 

美味しく食べられてしかも育乳まで出来ちゃうなんてもはや魔法ですよね。
 

とは言え、全てのフルーツがバストアップに有効なワケじゃないんです。
 

今回はバストアップとフルーツの「美味しい関係」についてご紹介したいと思います。
 

バストアップに何はなくても女性ホルモン!

バストアップには、エクササイズ食事飲み物などさまざまな方法がありますが、1番大事なのは、「女性ホルモン」を活発に働かせる事なんです。
 

女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」をバランス良く活性化させられるかどうかがバストアップには大事なんです。
 

なぜならこの2つがバストの「乳腺」と言う組織に刺激を与えてくれるからなんです。
 

ですからありとあらゆる手を使って女性ホルモンを上手に増やすのがバストアップには欠かせないんですよ。
 

ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れでも女性ホルモンは簡単にバランスを崩してしまうので、普段から「女性ホルモンを意識した生活」は女性には欠かせないんです。

エストロゲンは加齢によってどんどん減少する!

2つの女性ホルモンはどちらもバストアップには必要とされていますが、特に 「エストロゲン」はバストに大きな影響を与えてくれます。
 

でもエストロゲンって30代後半くらいからだんだんとその分泌量が減ってしまうので、10代や20代のように自分で作りだすのは難しくなってくるんです。
 

そうなるとバストアップするためには身体の外からエストロゲンに代わる働きのある食べ物や飲み物を取り込むのが有効だって言われているんですね。
 

だから「植物性エストロゲン」とも呼ばれるような「イソフラボン」を含んでいる「大豆製品」などがおススメなのはそう言った理由からなんです。
 

 ブドウにボロンがバストアップには効果的!

ボロンって聞いた事ありますか?
 

あまり聞き慣れない言葉ですよね。
 

ボロンはミネラルの1つで「ホウ素」とも呼ばれる物質で、バストアップに効果があると言われているんです。
 

それってボロンにはエストロゲンの働きを活発にする効果があるからなんです。
 

ボロンは「キャベツ」や「レタス」などに多く含まれているんですが、 フルーツの「ブドウ」にもしっかり含まれているんですよ。
 

しかもボロンって「熱」に弱く、調理してしまうと効果が半減しちゃうので、 キャベツやレタスも良いですが生で食べられる量には限りがありますよね。
 

だからそのままでもたくさん食べられるフルーツのブドウが良いって言うワケなんですね。

モモにも少しボロンが含まれている!

実は女性にファンが多い「モモ」にもボロンが含まれているんです。
 

残念ながらその量はブドウ程ではないので同じくらいの効果があるとは言えませんが、それでも、もしいくつかのフルーツから選ぶとして、そこにブドウがなければモモを選んで下さいね。
 

フルーツに含まれるビタミンでバストアップサポート!

これは既にご存知かもしれませんが、フルーツには「ビタミン」が豊富に含まれているんです。
 

ビタミンとひと口に言っても「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンA」などさまざまありますよね。
 

でもビタミンはどれもバストアップやキレイなバストを目指すには効果的なんですよ。
 

・ビタミンB群
タンパク質や糖質、脂質の代謝に関係しているので、バストを支える大胸筋やバストを構成する上で乳腺と共に欠かせない「脂肪」を作り出すのに必要な栄養素です。
 

・ビタミンC
美肌効果がある事でも知られているビタミンCはキレイなバスト作りにも欠かせませんが、コラーゲンの材料にもなるんです。
 

実は、バストを吊り上げる役目をしている「クーパー靭帯」はコラーゲンの束で形成されているので、バストを垂れさせないためにもビタミンCは大事な栄養素と言えます。
 

また、コラーゲンはタンパク質であり、大胸筋など筋肉を作るのにも必要なので、 そう言った面でも積極的に摂りたいですね。
 

・ビタミンE
女性ホルモンは「脳下垂体」が「卵巣」に指示をして分泌させるんですが、 その脳下垂体に働きかける効果があるとされて、 これによって女性ホルモンのバランスを上手くコントロール出来るんです。
 
また、ビタミンEには「プロゲステロン」の分泌量を増やす作用もあるんですよ。
 
更には皮膚の老化を抑制する効果もあるので、ハリのある若々しいバスト保つサポートにもなってくれます。

 

・ビタミンA
ビタミンAには皮膚を強くしてニキビの細菌などから守ってくれる働きがあるため、美肌目的としても必要な栄養素です。
 
バストは大きさだけじゃなくて、その肌の美しさも大事ですよね。

 

ビタミンがたくさん吸収出来るフルーツはコレ!

フルーツにはバストアップやバストを美しく保つのに必要な栄養素であるビタミンがたくさん含まれているのはお分かりいただけましたよね。
 

そこでビタミンを多く含むフルーツをご紹介しちゃいます。
 

  • ビタミンB群 バナナ
  • ビタミンC みかん、柿、キウイ、いちごなど
  • ビタミンE ゆず(皮)、キウイ、マンゴーなど
  • ビタミンA マンゴー、パッションフルーツ、スイカなど

 
これらを参考にしてみて下さいね。
 

 バナナのミネラルでバストアップサポート!

子供からお年寄りまで皆大好きで、健康にもよくてダイエットにも用いられる「バナナ」にも直接的にバストアップに影響を与えるのとは少し違いますが、バストアップ効果があるんですよ。
 

それはバナナに含まれる「ミネラル」に秘密があったんです。
 

ミネラルは血行を良くする効果があるので、これが不足すると「冷え」や「肩こり」の原因にもなってしまうんです。
 

血行が悪くなるとバストに大事な栄養は運ばれないので、せっかく吸収したボロンやビタミンなどの栄養素が台無しになってしまう可能性まであるので、バナナでミネラルを摂るのもバストには有効と言えるんです。
 

まとめ

フルーツは調理しなくても手軽にたくさん食べられるので、トータルで美しいバストを目指している忙しい方にもピッタリの食材なんです。
 

その時期、その時期で旬も味わえてバストにも効果があるのも嬉しいですよね。
 

フルーツを食べる習慣と合わせて、軽い運動や質の良い睡眠、バランスの取れた食事などを心掛けてバストアップしてみて下さい。
 

 

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