バストアップにはキャベツ!美味しく食べて効果絶大!

バストアップキャベツ

「キャベツが嫌い」あんまり聞いた事ないですよね。
 

キャベツってそんなに自己主張が激しい野菜でもないですし、生でも調理しても楽しめるかなり優秀な食材だって思いません?
 

そんなキャベツが実は「バストアップ」にも効果があると言われているんです。こんなラッキーな話知らないと損しますよ。
 

今回はキャベツでバストアップを合言葉に、キャベツとバストアップの知られざるヒミツをお伝えします。
 

改めてお勉強!キャベツってどんな野菜なの?

キャベツって1年中スーパーで売られていてよく見かける野菜ですが、だからこそあんまりよく知らない知る気もない方が多いんではないでしょうか?
 

改めて今回の主役「キャベツ」をご紹介します。
 

○アブラナ科アブラナ属 多年草

○原産:ヨーロッパ

○名前の語源はフランス語の「頭」

○品種
・サボイキャベツ
・グリーンボール
・紫キャベツ
・黒キャベツなど

○主な栄養素
・ビタミンC
・ビタミンU
・カロテンなど

○主な効果
・胃腸機能の回復
・ガン予防など
 

キャベツのボロンはおススメのバストアップ食材だった!

では、キャベツの何がバストアップに効果があるのかと言うと、「ボロン」と呼ばれるあまり聞き慣れない成分です。
 

その前にバストアップには「女性ホルモン」が欠かせないのはご存知ですか?
 

女性ホルモンは「乳腺」を増やしたり育てたりする事がバストを効果的に大きくするのですが、女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2つがあり、これらを活発に働かせるのが1番のポイントになります。
 

キャベツに含まれるボロンにはこのエストロゲンを活性化させる効果があるのです。
 

エストロゲンは、バストアップ効果の他にも女性が喜ぶような作用があるため女性をもっと女性らしくしてくれると言って間違いないんです。
 

例えば

  • 美肌効果
  • 生理周期を整える
  • 新陳代謝を上げる
  • 自律神経のバランスを整える
  • 気分を落ち着かせる

 
など、その効果は驚くほどのものなんですよ。いかに女性ホルモンが大事なホルモンで、その分泌を活発にしてくれるボロンは女性の味方である事が分かりますよね。

バストアップ効果を上げて更にキャベツを美味しく食べる方法!

ボロンはキャベツを生の状態で食べると1番吸収できると言われているので、基本的にはサラダなど生で食べるのがおススメですが、生ってそんなに食べられないですよね。
 

「ウサギじゃないんだからさぁ」って言いたくなりますし、飽きて逆に嫌いになりそうです。だったら美味しく食べてキャベツが大好きなままボロンを吸収しましょう。
 

せっかくなので他のバストアップに効果的な食材と合わせて調理して、もっと効果をアプさせてみます。
 

豆乳キャベツ鍋

豆乳キャベツ引用元:クックパッド キャベツをいっぱい食べる白ごま豆乳鍋

バストアップ食材の王様「豆乳」を使って、豆乳鍋の中にキャベツを加えてみましょう。
バストには良質なタンパク質も効果的ですし、ビタミンB1も含まれた豚肉や豆腐などお好きな野菜もたっぷり入れれば栄養価も満点で美味しくボロンが食べられます。
 

キャベツ入りスクランブルエッグ

キャベツスクランブルエッグ引用元:クックパッド キャベツ入りスクランブルエッグ

朝食のスクランブルエッグの卵もタンパク質を含んでいるので、キャベツと合わせるのもおススメなんです。忙しい朝でもパパッと作ってバストアップ効果を上げられますよ。
 

鶏の胸肉とキャベツのショウガ炒め

鶏の胸肉とキャベツのショウガ炒め引用元:クックパッド 鶏むね肉とキャベツの野菜たっぷり野菜炒め

鶏肉もタンパク質を含み、非常に優秀なバストアップ食材なんです。
 

ショウガは身体を温めて血流を良くしてバストに栄養を配達する役割もあるので、鶏肉をショウガや醤油、お酒などで下味を付けてキャベツとササッと炒めるだけで美味しいバストアップ料理の出来上がりですよ。
 

付け合わせはキャベツで

付け合わせキャベツ引用元:クックパッド 簡単付け合わせ♪ペペロンキャベツ

フライや唐揚げなどに欠かせない付け合わせを意識してキャベツにするのもおススメなんです。浅漬けなどにも積極的にキャベツを利用してみましょう。
 

その他、大豆製品である味噌を使ってキャベツのお味噌汁なんかも良いですよ。
 

ボロンは熱に弱いのでキャベツは熱を加え過ぎないようにササッと火を通すのがポイントです。
 

キャベツ他にもあった!ボロンを含む食材!

実はボロンを豊富に含むのはキャベツだけではないんです。
 

  • アーモンドなどのナッツ類
  • レタス
  • 昆布、ワカメ、ひじきなどの海藻類
  • リンゴ、ナシ、ブドウなどの果物
  • ハチミツ

 
などにもボロンはしっかり含まれています。これらを積極的にバランス良く食べるようにして下さいね。

まとめ

ボロンはキャベツ以外にもいろいろな食材に含まれている成分です。キャベツはクセもなく調理もしやすいので簡単に食事の中に取り入れられるのも嬉しいですよね。
 

いくらキャベツが良いからと言ってもキャベツばかり食べるのは栄養不足になってバストアップにはなりませんのでご注意下さい。
 

上手にバランス良くキャベツを活用して健康的に楽しくバストアップしてみて下さい。

 

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