出産後のバストアップ|バスト回復計画におススメの6つの方法+1

産後のバストアップ

出産した直後は赤ちゃんが無事に生まれた安心感とお世話などの忙しさで目まぐるしい日々が続きますよね。
 

あっという間に毎日が過ぎてやっとひと段落した時に、ママが直面する大問題があるのはご存知ですか?
 

改めて自分のバストを見てビックリ仰天しちゃう人がいるんです。
 

そう「バストの垂れ」です。
 

「えーっ、自慢のバストがいつの間にこんなになっちゃったの?」って感じでひたすらショックを受けてしまう女性も少なくないんです。
 

そこで今回は出産後のバストアップ法などを一挙にご紹介したいと思います。
 

出産後にバストトラブルが起こるのはちゃんと理由がある

出産後にバストが垂れたりしぼんだりするのはなぜだと思いますか?当然ながらこれにはしっかりとした理由があるんです。
 

実はバストの垂れなどの変化は出産後に始まるワケではなく、妊娠中に既にジワジワと始まっているとも言われています。
 

妊娠して出産するとそもそもバストの小さかった人も大きかった人も、赤ちゃんの授乳のために「乳腺」が発達してバストが大きくなってきます。
 

その後出産を経て授乳を終える1年後くらいを目安に元に戻るのですが、そこで問題が発生するんです。
 

まず、バストと皮膚や筋肉などを繋げて支えている「クーパー靭帯」が妊娠・出産で大きくなったバストの影響で伸びたり切れたりする事によってバストが垂れてしまいます。
 

また、大きくなったバストに伴い伸びてしまった皮膚が、バストの脂肪が無くなる事によって余ってしまいそれが「シワ」などの原因にもなるのです。
 

産後クライシスに陥りかねない?バストのトラブル

「産後クライシス」と言う言葉はご存知ですか?
 

これは産後に夫婦の関係が前のように良好に保てなくなる状態を言います。
 

出産が終わって子育てに忙しい妻とそれを手伝わない夫が急激に愛情を失ってしまうのは悲しい事ですよね。
 

それって夫である男性が妻である女性に魅力を感じなくなってしまう事も原因と言えます。女性も子育て中心で自分に構っている暇なんかないので増々状況は悪化してしまうんですね。
 

そこで女性も自分の女性らしい魅力を忘れずに、しぼんだり垂れたりしたバストを元に戻すのもこの産後クライシスを防ぐのに一役買ってくれる可能性もありますよ。
 

あの頃のバストよ蘇れ!6つの方法でバストを回復!

「バストが元に戻らなくてももういいや」なんて思わないで下さい。自分のためにもバストアップしてよりステキなママを目指してみませんか?
 

とは言ってもいろいろ忙しいのにバストアップに割く時間を確保するのは、結構大変ですよね。そんなママのために簡単なバストアップ法をご紹介します。
 

毎日5分で出来るバストマッサージ

まずは毎日5分で出来るバストマッサージをご紹介します。
 

①バストの上側をデコルテの方に向かって手を交互に擦るように動かしてマッサージする
②脇の脂肪をバストの真ん中に集めるように、①同様に左右の手を交互に擦る要領で動かしてマッサージする
①、②共に5回~10回程度行って下さい。
 

エクササイズでバストのベースを鍛える

バストに良いとされるエクササイズもバストアップには欠かせないポイントですよ。
 

両手を合わせて10秒間程度力を入れて押すようにする「合掌ポーズ」や膝を付いた状態で行う腕立て伏せなどをちょっと空いた時間に挑戦してみて下さい。

血行を良くしてバストに栄養を届ける

血行が悪いとバストに大事な栄養素が届かずにバストアップは難しくなってしまいます。
 

  • 湯船に浸かる
  • 温かい食べ物や飲み物を選ぶ
  • 無理な薄着は避ける

 
など身体を冷やさないようにして血行を良くしておきましょう。
 

良質なタンパク質を積極的に摂取

良質なタンパク質はバストにとって欠かせない栄養素になるんです。
 

植物性のタンパク質なら「大豆製品」「ジャガイモ」、動物性タンパク質なら「肉類」「魚類」「卵」などをバランスよく摂ってみて下さい。
 

過剰に摂取すると逆効果になるので気を付けて下さいね。

女性ホルモンの分泌を活発にする

バストアップする上での絶対条件は「女性ホルモンを活発にする」事なんです。
 

女性ホルモンのおかげで「乳腺」は刺激を受けるので女性ホルモンを増やすのは元より減らさない努力も大事になってきます。
 

  • ストレス
  • 冷え
  • 睡眠不足
  • 喫煙

 
などは女性ホルモンの減少に直結しますので、十分な注意が必要なんです。
 

とは言っても子育てで忙しいママにとっては睡眠不足やストレスを避けるのは非常に難しいですよね。
 

可能であれば旦那さんやご家族の協力を仰いで、たまには「ストレス発散」出来るようにしてみて下さい。
 

バストアップ専用ブラを使う

夜寝る時だけ着けるバストアップ専用のブラジャーも販売されています。これは着けて寝るだけなので忙しい方でもすぐに出来るバストアップ方なんです。
 

世界中で人気の製品や可愛いデザインの物などさまざまありますので、是非お気に入りを探してみて下さい。

バストアップサプリも強い味方!1日数粒でバストの垂れを元通りに!

忙しくてどうしようもない方やプラスαなんかしておきたい方におススメなのは「バストアップサプリ」なんです。
 

バストアップに欠かせない女性ホルモンを活性化させる有効成分がたっぷり詰まって、更にはコラーゲンなどの美容成分によってキレイなバスト作りとしても大きな働きをしてくれます。
 

実際に「産後垂れたバストに効果があった」と言う口コミもあるほどなんです。
 

まとめ

産後でしぼんだり垂れてしまったバストを諦めてしまう必要は全くありませんし、いつまでも美しいバストを保ちたいと思うのも当然の事ですよね。
 

ご紹介した方法をやってすぐにバストが改善されるワケにはいきませんが、気長に根気強く続ける事が大事です。
 

ご自分のためにも元のバストを取り戻して、前よりも美しいバストを目指してみて下さい。

 

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