思春期の女子必見!バストって成長期に大きくなるの?

バストアップ成長期いつ大きくなるの

バストがいつ大きくなったのか記憶がありますか?
「いつの間にか大きくなり出していつの間にか成長が止まってた」と言う女性も多くいると思います。
 

「背が伸びるタイミングだったかな?」
「生理がきた時はどうだったかな?」
 

なんて遠い記憶を引っ張り出している方もいるかもしれませんが、今成長期を迎えている女子には大事なポイントです。
 

なぜならその思春期と言われるような時代にバストが形成されるからなんです。今回はバストの成長期や気になる大きくなるタイミングをご紹介します。
 

10代の思春期がカギだった!バストの成長期

基本的には「成長期」は男女差もありますが、女子の成長期は小学校の高学年から中学生くらいを指します。
 

基本的には女の子の方が男の子よりも成長が早く、身長が伸びたり、女性らしい身体になってくるのもこの時期なんです。ですからバストもこのタイミングで成長し始めると言って間違いありません。
 

なぜなら、成長期に「女性ホルモン」の分泌も本格的に始まるため「乳腺」が発達してバストがどんどんふくらんできます。
 

成長期は思春期とも呼ばれていて、この時期の過ごし方がその後の身体つきにまで大きく影響を与えちゃうので、細やかな気配りも欠かせないのです。
 

みんなが大きくなるわけじゃない!個人差もあるバストの成長期

「周りのみんなはバストが大きくなり始めているのに、私はなんの変化もないのは身体はおかしいんじゃないの?」って悩んでしまう女子もいるかもしれませんが、心配は要りませんよ。
 

どうしてかと言えば、成長のスピードは一概には言えず人それぞれでもあるからです。
 

女性ホルモンは非常にデリケートでもあるため、バストが急激に成長を始めてその後ピタッと止まってしまう場合や、始めは遅かったけれど段々と大きくなってくる女子もいますので、みんなより成長が遅いからと言ってバストが成長しないと言うワケではないんです。
 

生活習慣も大きく影響する!バストに良い生活ってどんな生活?

何にもしなくても成長してくれるケースもありますが、この時期にいかにバストの成長に良い生活をするかによってもその後に影響が出るんです。成長期に特に注意して欲しい生活習慣をまとめてみました。
 

質の良い睡眠は良いバストを作る

良い睡眠を夜22時から夜中の2時までの「ゴールデンタイム」に取る事で女性ホルモンや成長ホルモンの分泌を促進するとバストアップにも効果的です。
 

食生活が基本!バランスも大切に

この時期にジャンクフードやお菓子ばかりに執着しないで、大事な栄養を吸収する事はバストアップにも良いのです。
 

  • 良質なタンパク質
  • 野菜や果物は必須
  • おやつはナッツ類

 
何と言っても大豆製品や鶏肉などから摂れる「良質なタンパク質」は外せません。大豆製品は女性ホルモンの「エストロゲン」と似た作用がありますし、鶏肉は筋肉を作る成分にもなるためバストを支える筋肉を育てる働きもあります。
 

野菜や果物は栄養素が豊富なので成長期にはバストアップだけに限らず身長など全てに関わるので、バランス良く摂るようにして下さいね。その他にも女性ホルモンの分泌を促す「ミネラル」を含む海藻やナッツ類にもエストロゲンを活性化する「ボロン」と呼ばれる成分が含まれているのでおやつにおススメなんです。
 

身体を冷やさない

身体を冷やすと言う行為はとっても危険です。身体が冷えると血行が悪くなり必要な栄養素が体内に行き渡りづらくなってしまうからです。思春期は短いスカートを履いたり、薄着になりがちですが身体を温めて冷えを防ぎましょう。
 

猫背はすぐに直して姿勢は正しくする

猫背のような姿勢の悪さはバストの成長にも良くありません。姿勢が悪いと背筋や腹筋などのバストに必要な筋肉が付きづらくなってしまいます。見た目も良くありませんので、正しい姿勢を保つのがポイントになります。
 

ブラジャーは慎重に選ぶ

ブラジャーは見た目重視で可愛ければ、着け心地は二の次になってしまう女子もいますよね。
 

可愛いブラジャーは魅力的だしテンションも上がっちゃう気持ちは分かりますが、バストのサイズに合わないブラジャーは形が崩れたり、きつくなったブラジャーは血行が悪くなったりする可能性もありますので、サイズを測って自分に合ったブラジャーを着けるようにしましょう。
 

ストレスは絶対厳禁

大人に限らず勉強や学校の友達関係が原因で「ストレス」が溜まりやすくなる年頃です。友達との調和も大事ですが「よく遊びよく学び」をモットーに自分らしい無理のない勉強と遊びのバランスが取れた生活を心掛けて下さいね。
 

恋までバストを左右する!ステキな恋愛でバストアップ

実は「恋愛」もバストアップに関係しています。恋をすると女性ホルモンの働きが盛んになるため、思春期に良い恋をしている女子はそうでない女子よりバストが大きくなる傾向があるとも言われているため、これは聞き逃せない話ですよ。

成長期が過ぎても心配しないで!バストを大きくする方法

「成長期が過ぎてしまったらもうバストは大きくならないの?」とガッカリしているかもしれませんが、心配はいりません。
 

成長期がバストにとってより効果的で大事な時期であるのは間違いない事実ですが、それを過ぎた後でも女性ホルモンを意識して大切に確実に増やしていけば、バストアップが手遅れになる事にはならないのです。具体的には
 

 
などを活用してみて下さい。
 

まとめ

成長期は女性ホルモンの分泌が積極的に始まる大事な時期なので、そこで女性ホルモンが働ける環境のベースを作る事がその後のバストの成長を大いに左右します。
 

この時期に食生活などの生活習慣を正しく構築して女性らしい魅力的なボディになる準備をしましょう。また、成長期を過ぎてしまったとしても諦めたり、慌てることなく女性ホルモンを大事にしてバストを育ててあげて下さいね。

 

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