ウソ?ホント?ハッキリさせます!良い睡眠でバストアップのからくり!

バストアップ睡眠

仕事も遊びも毎日忙しいから「○○するだけで△△!」って言葉にめっぽう弱いのが人間です。
 

しかし真面目な私たちは、「努力した者だけが成功を手に入れられる!」この言葉にも重きを置いていますよね。
 

では、「寝るだけでバストアップ」これはどうでしょう?
 

信じますか?信じませんか?
 

確かに“寝るだけ”って言うと、ただお腹出して寝ているってイメージもありますが、決してそういうワケではありません。
 

ちゃんとした“からくり”があって、それは「寝る前の準備が重要」であり、その準備をしておけば後は「寝るだけ」って意味です。

 
今回は寝る前の準備も含めて、眠りとバストアップのサポートについてご紹介します。
 

寝ている時こそ意識せよ!寝る時の姿勢

普段寝ている時の時の姿勢を意識する事ってありますか?
 

人はそれぞれ寝る時のお気に入りの姿勢がありますよね。

 
仰向け・うつ伏せ・横向き、まぁ大まかに言えばこのくらいですが、実はバストアップには向かないのが“うつ伏せ寝”なんです。
 

理由は何となく分かりそうなものですが、うつ伏せ寝はバストを押し潰すような状態になってしまうからです。
 

圧迫されれば成長の妨げになり兼ねないと言うワケですね。うつ伏せ寝がお気に入りの方はちょっと見直した方が良いでしょう。
 

また寝る時に付けるブラもありますので、そちらも合わせて使ってみるのも良いですね。

 

女子力急降下!夜更かしは損しかない!

「夜中のTVって面白いし、彼氏と電話したりLINEしたりすると楽しいからついつい夜更かししちゃう・・・」
 

分かります、分かります、でもこれはバストアップに大事な女子力を下げる事になりますよ。
 

ココで言う女子力とは女性ホルモンを指しますが、バストアップには女性ホルモンの活発な分泌が不可欠です。
 

夜更かしをしてばかりいると、女性ホルモンは増えるどころか減ってしまいますので、“1日夜更かしするごとに1(ワン)女子力ダウン”と思って間違いないでしょう。

 

バストアップにもご存知“ゴールデンタイム”を採用すべし

バストアップゴールデンタイム睡眠
 

では、大体何時間寝ればバストアップに効果があるのでしょうか?
 

どのような時間に寝ればバストに良い影響を及ぼしてくれるのでしょうか?
 

これはバストアップに関わらず人間の健康を保つために必要だと言われている7時間~8時間は必ず確保したいものですね。

 
とは言っても、現代人に毎日そんな時間の余裕はないのも確かですよね。しかもそれがストレスになって余計にバストに悪そうです。
 

そこでおススメなのが、ご存知“ゴールデンタイム”です。
 

ゴールデンタイムとは、成長ホルモンなどの分泌量が増えるとされている「22時~夜中の2時」の時間帯を指します。
 

この4時間の間には寝る努力をしたいものです。
 

スマホは厳禁!寝る前の過ごし方にも鍵がある!

寝る寸前までスマホやパソコンをいじるってもはや当たり前の過ごし方ですが、バストアップに必要な睡眠を手に入れたいならそれは我慢です。
 

一般的に良い睡眠を取りたいなら寝る前のブルーライトなどの刺激は厳禁です。

 
ブルーライトを浴びると自律神経の1つである交感神経が活発になり、身体が寝る体制ではなくなってしまい、それが不眠の大きな原因になってしまうのです。
 

どうしても使う必要がある場合はブルーライトをカットしてくれるメガネなどを活用するのがおススメですよ。

 

寝る時の姿は見せる必要なし!だから寝る時はアレを着て

「寝る時でもオシャレな自分を演出したい」のは分かります、彼氏とお泊りならそれでOKですが、普段自分1人で寝る時の格好はやっぱり温め重視なんです。
 

血流を良くすればバストアップに必要な栄養が血流に乗ってバストまで届いてくれるので、身体を温める事は“絶対に外せない”事なんです。

 
ですから寝る時は腹巻をするなどして温かい格好をして身体を温めましょう。
 

しかし、靴下を履いて寝ると実は、足の熱を奪って外に排出してしまう、また、靴下が圧迫して血流を悪くするので逆に冷えの原因になると言われています。

 
どうしても靴下を履かないと眠れないと言う方はかなりゆるい靴下を履くようにして下さい。
 

冷えが気になる場合のおススメは湯たんぽです、これ1つで驚くほどの効果がありますよ。
 

ただし、湯たんぽは低温火傷になる可能性もありますので、熱湯は避けて下さいね。
 

プラスα寝る前に飲むなら断然ホットで!

“寝る”と言う行為は寝る前の準備段階も大事である事はスマホ問題でも分かっていただけたと思いますが、どうせなら寝る前の飲み物にも気を使ってみませんか?
 

寝る前は何となく飲みたい物を飲んで寝ると言う方は、ちょっとだけ意識して欲しい事があります。
 

それは“ホットで身体も心もほっとさせる”です。

 
バストアップには欠かせない女性ホルモンは、身体を温める事でバランス良く保つ効果も期待出来ます。

 
また、心をほっとさせる事もストレスの軽減になりますから、温かい飲み物を積極的に生活に取り入れてみて下さい。
 

  • ホット牛乳
  • ホット豆乳
  • 白湯

 
などがおススメです。
 

※バストアップに良い飲み物まとめ>>

 

■まとめ

睡眠とバストアップのからくりとは、やはり女性ホルモンと密接な関わりがあると言う事です。

 
女性ホルモンをバランスよく活発に働かす事に成功すれば、バストアップに大きく影響を及ぼすと言うワケですね。
 

バストアップに効くと言われている方法はどれも試したけど、いまいちバストの成長が感じられないなんて方は、睡眠に注目してみるのもいいかもしれませんよ。
 

良い睡眠はバストだけではなく、美容にも良い事ばかりですので、今日から試してみてはいかがでしょうか。

 

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